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練習メニュー

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通常の練習スケジュールは以下のとおりです。
ウォームアップまずはカラダを温めて、運動できる状態にします。
ストレッチ十分にカラダの各部位を伸ばしてケガしない状態にします。
基礎打ちドロップ→ドライブ→プッシュ→スマッシュ→ヘアピン→クリア
コーチング課題を挙げてノック練習などをします。
ゲーム練習ダブルスを行います。
クールダウン&後片付け