練習メニュー
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通常の練習スケジュールは以下のとおりです。
| ウォームアップ | まずはカラダを温めて、運動できる状態にします。 |
| ▼ | |
| ストレッチ | 十分にカラダの各部位を伸ばしてケガしない状態にします。 |
| ▼ | |
| 基礎打ち | ドライブ→ドロップ→プッシュ→スマッシュ→ヘアピン→クリア |
| ▼ | |
| コーチング | 課題を挙げてノック練習などをします。 |
| ▼ | |
| ゲーム練習 | ダブルスを行います。 |
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| クールダウン＆後片付け |
| ウォームアップ | まずはカラダを温めて、運動できる状態にします。 |
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| ストレッチ | 十分にカラダの各部位を伸ばしてケガしない状態にします。 |
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| 基礎打ち | ドライブ→ドロップ→プッシュ→スマッシュ→ヘアピン→クリア |
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| コーチング | 課題を挙げてノック練習などをします。 |
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| ゲーム練習 | ダブルスを行います。 |
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| クールダウン＆後片付け |